השיעורים שלנו
זומבה בשוהם
כשצופים בשיעור זומבה בזמן פעולה, לא מסוגלים לחכות אף לא שנייה אחת ולנסות גם.
שיעור הזומבה מתאפיין במוסיקה אקזוטית, אנרגטית, במקצבים לטיניים ובין לאומיים.
לפני שהמשתתף מרגיש, הוא כבר נכנס לקצב ורמת האנרגיה שלו ממריאה אל על!
אין עוד אימון כושר כמו מסיבת הזומבה! זה קל לביצוע, אפקטיבי, מביא תוצאות, ממריץ, משמח ומבלי לשים לב בונה איתו קהילה נאמנה של משתתפים מכורים ומאושרים.
זומבה טונינג
כשזה נוגע לעיצוב הגוף, הזומבה טונינג מעלה את הרף.
היא משלבת תרגילי עיצוב גוף ממוקדים ועבודה חזקה על סיבולת לב ריאה.
היא מתבססת על צעדיה הלטיניים של הזומבה ויוצרת מסיבה שכולה שריפת קלוריות, עבודת כוח, ריקודים והנאה!
המשתתפים לומדים איך להשתמש במשקלים קלים,
מארקאס (כלי נגינה שמקורם במוסיקה הלטינית), משקולות בר שמטרתם להחדיר קצב ועבודה בכל אזורי הגוף, כולל זרועות, שרירי הבטן, ירכיים ומותניים.
קיק-בוקס
הדבר החם ביותר בסטודיו, מקסימום שריפת קלוריות, מקסימום מוזיקה, מקסימום פאן.
שילוב אומנויות לחימה וכושר כפי שאף פעם לא חוויתם.
רוצים לשרוף עד 1000 קלוריות באימון?
Step-Dance
שיעור של שעה המשלב 30 דקות של פעילות אירובית תוך כדי שימוש במדרגה. האימון האירובי נעשה בשילוב כוריאוגרפיות ריקודיות, זאת על מנת להגביר את הקצב וגם את ההנאה בו-זמנית.
השיעור מהנה ואנרגטי והתוצאות מובטחות!
Fitball
אימון זה הינו שילוב טכניקות קלאסיות של עיצוב, CORE, יוגה ופילאטיס. מבנה הכדור מקנה טווח תנועה גדול יותר המחייב עבודה איטית, במטרה לשפר את המראה, הכוח, הגמישות והאיזון לכל הגוף.
לנשים שרוצות לשדרג את שיעורי העיצוב – חובה!
פילאטיס CORE
שיטת האימון בפילאטיס משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, אימוני כוח וגמישות. בנוסף, מה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצירה היקפים והופכת אותם לחטובים ע"י פיתוח מראה רזה ושטוח של השריר.
אימון זה מתמקד באיזורים הבעייתיים.
עיצוב דינאמי
עיצוב גוף מאתגר לחיזוק כל קבוצות השרירים בגוף, תוך כדי תנועה המעלה את הדופק. שיעור המשלב עבודת חיזוק שרירים עם סיבולת לב ריאה בו זמנית. שיעור סוחף ומלא אנרגיות!